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不知道屏幕前的你有没有看到这样一则热搜——#考研女生用眼过度视网膜破2个洞#
人的神经线不能一直绷的太紧，要松松紧紧才会有张弛力。只要充满韧性，方能走的长久。考研本身就是一件充满挑战性、压力很大的事情，因此，解压方法十分重要！
今天学姐就来为大家分享几个我之前备考时用到的解压方法，希望能够帮助到你～
人生在世吃喝二字
这招对大部分人都管用❗️但是也要注意一点，那就是找自习喜欢的人、关系好的朋友一起去吃吃喝喝，投入到美食带来的疗愈中去。美食真的会让你一时忘却很多的不愉快，谁也不可能一天24小时都注意力在线。
在结束一天紧张的复习之余，约上三五好友，一起吃个火锅、撸个串，聊聊天，喝点小酒，实乃人生一大美事！
运动
如果你定期都有运动的习惯，那我觉得你肯定没有什么压力。科学研究表明，人在运动时会刺激多巴胺的分泌，由此感到兴奋。
如果你平时没有运动的习惯，可以先从慢跑开始，亦或是去游个泳。
当一个人感到疲惫的时候，会把注意力更多的放在眼前的事情上，身体会随着运动越来越轻松。从而舒缓我们的压力，让我们从运动中获取更多的灵感。
哭泣
不要感到疑惑，你没看错，就是哭！
其实哭泣有很多的好处，最主要的就是释放压力，在很多的心里治疗中都会采用这种方式。不知道大家有没有发现，在大哭完之后整个人都会放松很多，焦躁的心情也会缓解。而且，眼泪中含有的溶菌酶还可以滋润我们的眼睛，避免长时间复习用眼导致的眼干、眼涩。
所以，当你感觉压力很大、无处宣泄的时候，去找个没人的角落，放肆大哭一场吧！
听音乐
音乐的治愈能力相信大家都有目共睹，建议大家尽量选择轻松、舒缓的旋律，保持松弛的状态去听，把心灵泡进旋律中，能够得到极大的治愈。
如果是自己喜欢的歌手的音乐，抑或是歌词能够起到抚慰或激励的作用，那就更好不过了！
倾诉
倾诉的目的主要在于分享和分担。当你把压力分享出来之后，其实已经轻松了一半了。找一个志同道合的研友，一起相伴学习，一起去自习室，一起去吃饭，一起为对方加油打气……
志同道合的朋友往往会非常理解你此时的心情，能够给予你最恰到好处的安慰。
当然如果不方便向朋友当面倾诉，写日记也会是一个不错的选择。总之，一定要把负面情绪倾诉出来，不要憋在心里！
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